Auch ich denke, dies ist ein Fall von falsch erstellt live-usb-Laufwerk. Verwenden Sie die neueste version von Universal USB installer, dieser hat am besten funktioniert für mich seit vielen Jahren. @Alvar, das ist das, was ich bin, ja zu sagen. Ich war nur in den Prozess der Aktualisierung meiner Antwort, dass zur Deckung ein wenig besser :) Fantastische Antwort, vielen Dank - es ist mir klar, jetzt! kann mit dem wifi -. sind Sie sicher, dass Sie don ' T haben bluetooth-Gerät in Ihrem laptop? Bearbeiten Sie Ihre Antwort, damit zukünftige Benutzer kann klar verstehen. Ich wird versuchen, die Alternative zwischen einem circuit-training an einem Tag, das ist im Grunde ein full-body-workout, und eine, die konzentriert sich auf die Arme / oberen Körper. Auch zum Beispiel, ich habe selten das Gefühl 'Muskelkater' in meine Arme, wenn ich trainiere - im Gegensatz zu meiner Brust oder an den Beinen, die manchmal nach einem guten Training fühle ich mich relativ Muskelkater am nächsten Tag! Bezüglich der Kreatin-Ergänzung - ich möchte nicht solche Ergänzungen bin ziemlich besorgt über mögliche Nebenwirkungen, die Sie möglicherweise haben auf lange Sicht. Ich würde es vorziehen, gehen die 'Natürliche' Weise.

Um besser zu werden, die Sie benötigen, um ein training die Belastung auf Ihrem system. Wie Sie mehr passen, wird dies schwerer zu tun. Nach einem bestimmten Punkt, eine 80% Aufwand nicht genug stress auf Ihrem system, und Sie werden aufhören, sich zu verbessern.

Weiterhin verbessern zu können, müssen Sie kurz Bemühungen bei höherer Anstrengung. In anderen Worten, die Intervalle.

Es gibt Unmengen von Ressourcen gibt, geben kann, dass Sie Programme für die Intervalle.